阿威曾是叱咤风云的亚洲举重冠军，因伤病退役后沦落为菜市场送货工，二十年来再未触碰杠铃。女儿欣欣患有罕见的骨骼疾病，昂贵的药费压得他喘不过气。当得知一场高额奖金的元老赛存在时，五十岁的阿威决定复出。面对同龄人的嘲笑和年轻对手的轻蔑，他开始在深夜的菜市场用猪肉和米袋进行训练。影片通过阿威“举起”货物的日常，隐喻了他肩上扛起的父爱如山。最终决赛时刻，他不只是为了奖金，更是为了向女儿证明：命运虽然沉重，但总有几次重击，你必须咬牙把它高高举起。
非常接地气的港式励志片，没有假大空的口号。吴镇宇（假设主演）把那种落魄英雄的颓废与坚毅演绎得淋漓尽致。最后一场举重戏，肌肉的颤抖和眼神的坚定让人起鸡皮疙瘩。虽然剧本有些煽情过度，但父爱如山的内核足够硬核。
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